제2형 당뇨병을 예방하고 치료하는 방법
당뇨병을 처음 진단받았을 때 무서울 수 있지만 올바른 지식으로 병을 성공적으로 관리할 수 있고 훨씬 건강한 삶을 살기 시작할 수 있다.
다음 글은 당뇨병과 함께 건강을 증진하고 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 알려주는 팁을 제공한다.
아몬드는 단백질이 풍부하고 포도당 분비를 조절하는데 도움을 줄 수 있다.
무염 아몬드는 섬유질과 단백질과 같은 영양분을 발굴할 수 있는 영양성 금광이다.
배고픔이 시작되면 언제든지 몇 그릇을 잡을 수 있도록 한 그릇을 쉽게 손에 넣으세요.
콩, 두부 등 여러분이 먹어볼 수 있는 단백질 채워진 음식들이 많이 있다.
새롭고 색다른 맛으로 미각을 자극해 보십시오!
당뇨 진단을 받은 아이를 갖는 것은 압도적으로 보일 수 있지만, 여러분은 그것을 이겨낼 것이다! 당뇨병을 돌보는 데 있어서의 발전은 당신의 아이가 대부분 정상적인 삶을 사는 것을 가능하게 했다.
가장 나이가 많은 당뇨병은 90살이다.
그는 우리가 현재 가지고 있는 모든 의학 지식보다 앞서 살고 있었다.
당뇨병과 싸우는 것이 항상 값비싼 방법을 필요로 하는 것은 아니다; 공원에서 활발한 산책을 하거나 조깅을 하거나 합리적인 건강상태를 유지하도록 시도하라.
무거운 물건들로 가득 찬 가방과 턱걸이를 동네 공원의 정글 체육관에서 할 수 있듯이, 물건들은 저렴한 무게를 만들 수 있다.
때때로 간식기계의 초콜릿 바나 집 주변의 다른 맛있는 간식 같은 빠른 간식은 당뇨병이든 아니든 피하기 어려울 수 있다.
무슨 수를 써서라도 이 유혹을 피하고, 과일이나 아마도 채소를 먹어 보라.
당뇨병에 걸렸을 때 무엇을 먹는지 꼼꼼하게 챙겨야 한다.
다른 음식들은 혈당 수치에 다른 영향을 미칠 것이기 때문에, 신중하게 음식 선택을 해야 한다.
식사량이 많으면 인슐린 주사를 더 많이 맞아야 하고, 적은 식사는 덜 필요할 수도 있다.
식사를 조심하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.
하루에 세 끼의 큰 식사 대신 여러 끼의 작은 식사를 하는 것은 당뇨가 있는 사람들에게 좋은 습관이다.
이것은 당신이 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 것이다.
잦은 식사는 폭식의 위험을 없애는데 도움이 된다.
왜냐하면 당신은 결코 굶주림을 느끼지 않을 것이기 때문이다.
임신성 당뇨병은 스스로 일으키는 것이 아니다.
임신성 당뇨병은 몇몇 사람들에게 발생하며, 그것에 대해 누구도 할 수 있는 일이 거의 없다.
스트레스를 피하고 임신에 대해 긍정적인 태도를 취하라.
낮은 포도당 치료에 반응하여 혈당 수치가 치솟는 것은 정상이다.
이것을 유발할 수 있는 두 가지가 있는데, 그것은 여러분의 몸이 저혈당에 반응하여 호르몬으로 넘쳐나고 여러분이 칼로리 섭취를 과하게 보상하고 있다는 것이다.
다음에 이런 일이 생기면, 여러분이 먹거나 마실 양을 절반으로 줄인 다음 30분 후에 여러분의 수준을 다시 확인해라.
주치의가 달리 말하지 않는 한, 식사를 하기 전에 15분까지 빠르게 반응하는 인슐린을 사용하라.
이러한 유형의 인슐린은 의사의 지시에 따라 적절하게 사용하는 한 혈당을 유지하는 데 도움이 될 것이다.
몸이 좋지 않고 식욕이 없더라도 계속 건강한 음식을 먹어야 하고, 혈당 수치를 계속 체크해야 한다.
혈당이 장기간 낮으면 탈수될 수 있다.
만약 당신이 탈수증세가 의심된다면 시간을 내어 여분의 액체를 마시도록 하라.
흡연은 누구에게나 건강에 좋지 않지만 당뇨병에 걸린 사람에게는 훨씬 더 건강에 해로울 수 있다.
이런 습관을 들이면 건강에 좋지 않은 영향을 많이 받게 될 것이다.
담배는 인슐린에 대한 내성을 높여줄 것이고 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.
당뇨병은 당신이 설탕을 피해야 한다는 것을 의미하지 않는다.
설탕을 완전히 제거할 필요는 없지만, 단 것을 먹으면 똑똑해져야 한다.
그래도 가끔 작은 사탕을 먹을 수는 있지만, 최소한으로 먹어야 한다.
만약 당신이 약간의 단 것을 즐기고 있다면, 단 것을 넣기 위해 음식이 들어 있는 다른 탄수화물을 제거하라.
당뇨병은 무섭지 않아도 돼, 그냥 스스로 교육해.
여기에 제시된 팁을 적용하면, 지식은 병을 잘 관리하고 건강하게 살아가야 하는 가장 중요한 도구라는 것을 이해하게 될 것이다.
